marzy Ci się natychmiastowe szczęście? trzeba wyjść na zewnątrz!
4 sposoby, dzięki którym matka natura sprawia, że czujemy się fantastycznie.
-
„Bliskie obcowanie z naturą” = szczęście Badania naukowe pokazują, że „obcowanie z naturą” determinuje poczucie szczęścia jeszcze bardziej niż więź z przyjaciółmi czy z krajem. Dobra wiadomość: obcowanie z naturą jest niezwykle łatwe i tanie. Wyjście na spacer z psem. Piknik. Sadzenie kwiatów. Nie trzeba być pionierem. Wystarczy docenić świat przyrody.
-
Spacery na świeżym powietrzu wyciszają negatywne myśli Tzw. „szczęśliwe szlaki”. Jedno badanie pokazuje, że u uczestników eksperymentu, którzy wychodzili na 90-minutowe spacery na łonie natury, zmniejszyła się liczba natrętnych, negatywnych myśli, a także zaobserwowano mniejszą aktywność części mózgu kojarzonej z depresją. Nie ma na co czekać, chodźmy na spacer!
-
Wysiłek fizyczny jest mniej męczący Nasz mózg uwielbia endorfiny. Jednak przesiadując na kanapie, nie wyprodukujemy ich. Przedstawiamy sztuczkę: zamieńmy bieżnię na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Według badań nasze poczucie wysiłku spada na łonie natury. Innymi słowy: istnieje większe prawdopodobieństwo, że wytrwamy w naszym planie ćwiczeń, jeśli wyda nam się on mniej uciążliwy. Ponadto badanie dotyczące ruchu na świeżym powietrzu pokazuje, że mimo iż ćwiczenia w każdych warunkach są dobre, to aktywność fizyczna na zewnątrz oferuje więcej korzyści, w tym poprawę nastroju i samooceny.
-
Pobyt na łonie natury uwalnia kreatywność Chodzenie wzmaga kreatywność, więc do dzieła. Nasz najlepszy pomysł lub dzieło czekają na odkrycie.
